Smoothie de banano y jengibre

Este batido es perfecto para alguna merienda, es rico en antioxidantes, calcio y potasio. También puede servir perfectamente como “snack” post ejercicio, ya que contiene ingredientes que nos puede ayudar a regenerar el músculo. Espero que les guste.

Contenido nutricional aproximado: 1 batido (la receta es para 2 batidos)

• Calorías: 157 kcal.

• Gramos de grasa: 1,3 gr.

• Gramos de proteína: 5 gr. equivale a 1/2 porción de proteína

• Gramos de carbohidrato: 34 gr. equivale a 2 porciones de fruta/carbohidrato

Nota: la información nutricional puede variar de acuerdo a la cantidad y tipo de ingredientes que se utilicen.

Ingredientes:

• 1 banano rebanado

• 180 gr de yogurt de vainilla

• 1 cucharada de miel

• 1/2 cucharadita de jengibre fresco rayada

Elaboración:

• En una batidora, colocar el banano, yogurt, miel y jengibre. Batir hasta que este bien combinado y suave.

Buen provecho!!