Yogurt alto en proteína con chocolate y arándanos
Esta opción es excelente para pre-post workout snack o como forma para completar el consumo de proteína del día, además puede ser de gran ayuda para matar esos antojos para algo dulce!!
Contenido nutricional: toda la receta
| Carbohidratos: 19 gr equivale a 1 porcino de carbo/lácteo | |
| Proteína: 43 gr equivale a 7 porciones de proteína | |
| Grasa: 5 gr equivale a 1 porción |
Ingredientes:
- 3/4 de taza (170 gr) de yogurt griego sin sabor
- 1 scoop de proteína en polvo sabor chocolate (este se puede adecuar de acuerdo al plan de cada persona)
- 1/2 taza de arándanos (blueberry) congelados, pueden ser naturales también
- 5 gr de cacao nibs
Elaboración:
- Mezcle el yogurt con el polvo de proteína en un plato hasta incorporar todo y obtener textura suave
- Agregar los arándanos y revolver.
- Rociar los cacao nibs sobre la mezcla de yogurt