Este batido incorpora fruta, vegetales y lácteos. Es refrescante y puede servir como una opción de merienda.

Contenido nutricional aproximado: toda receta, 1 porción

• Calorías: 180 kcal.
• Gramos de grasa: 0 gr.
• Gramos de carbohidrato: 33 gr. equivale a 2 porciones de fruta/carbohidrato
• Gramos de proteína: 15 gr. equivale a 2 porciones de proteína

Nota: la información nutricional puede variar de acuerdo a la cantidad y tipo de ingredientes que se utilicen, al igual que el tamaño de la porción.

Ingredientes:

• 100 gr. de melón maduro en cubos
• 1 naranja pequeña pelada y cortada
• 50 gr. de espinaca cruda
• 1/2 taza de yogurt natural
• 10 cubos de hielo

Elaboración:

1. Colocar en una licuadora el melón, la naranja y la espinaca (en ese orden). El melón tiene suficiente líquido para poder liquiar bien todo. Licuar hasta que todo este combinado y líquido.
2. Agregar a la base verde el yogurt y los cubos de hielo, licuar hasta tener la consistencia deseada.
3. Servir en un vaso.

Buen provecho!