Este sandwich sirve perfecto para cenar o hacer un snack de media tarde. Se puede variar el sabor de la mermelada y el tipo de jamón que utilicemos.

Contenido nutricional aporximado: toda la receta

• Calorías: 307 kcal.
• Gramos de grasa: 7 gr. equivale a 1.5 porciones de grasa
• Gramos de carbohidrato: 42 gr. equivale a 2.5 porciones de harina y vegetal
• Gramos de proteína: 23 gr equivale 3 porciones de proteína

Nota: la información nutricional puede variar de acuerdo a la cantidad y tipo de ingredientes que se utilcen, al igual que el tamaño de la porción.

Ingredientes:

• 2 tajadas de pan integral
• 1 cucharada de mermelada de naranja
• 1 cucharada de queso crema con sabor a cebolla
• 60 gr. de jamón (pavo, pollo o cerdo)
• 1/2 taza de espinaca

Elaboración:

1. Calentar un sartén a calor medio alto y rociar con aceite en spray.
2. Colocar la mermelada en una tajada de pan y el queso crema en la otra tajada de pan.
3. Colocar el jamón y espinaca sobre una tajada de pan y luego poner la otra tajada encima.
4. Poner el sandwich en el sartén y  presionarlo con una espátula. Cocinar por 2 minutos o hasta que el pan esté dorado, darle vuelta presionar de nuevo y tapar el sartén.
5. Cocianr por 2 minutos más y sacar del calor. Partir a la mitad y servir.

Buen provecho!