Batido verde de melón

Este batido incorpora fruta, vegetales y lácteos. Es refrescante y puede servir como una opción de merienda.

Contenido nutricional aproximado: toda receta, 1 porción

• Calorías: 180 kcal.

• Gramos de grasa: 0 gr.

• Gramos de carbohidrato: 33 gr. equivale a 2 porciones de fruta/carbohidrato

• Gramos de proteína: 15 gr. equivale a 2 porciones de proteína

Nota: la información nutricional puede variar de acuerdo a la cantidad y tipo de ingredientes que se utilicen, al igual que el tamaño de la porción.

Ingredientes:

• 100 gr. de melón maduro en cubos

• 1 naranja pequeña pelada y cortada

• 50 gr. de espinaca cruda

• 1/2 taza de yogurt natural

• 10 cubos de hielo

Elaboración:

• Colocar en una licuadora el melón, la naranja y la espinaca (en ese orden). El melón tiene suficiente líquido para poder liquiar bien todo. Licuar hasta que todo este combinado y líquido.

• Agregar a la base verde el yogurt y los cubos de hielo, licuar hasta tener la consistencia deseada.

• Servir en un vaso.

Buen provecho!