Tostadas francesas con canela
Esta es una versión de este famoso platillo que utiliza pan integral y leche descremada para hacerlo más saludable. Se puede consumir en cualquier momento del día con una porción de fruta.
Contenido nutricional aproximado: 1 porción/1 tajada
- Calorías: 123 kcal.
- Gramos de grasa: 2.3 gr. equivale a 1/2 porción de grasa
- Gramos de proteína: 8.4 gr. equivale a 1 porción de proteína
- Gramos de carbohidrato: 16.2 gr. equivale a 1 porción de harina
Nota: la información nutricional puede variar de acuerdo a la cantidad y tipo de ingredientes que se utilicen.
Ingredientes:
- 2 huevos grandes
- 1/2 taza de leche descremada
- 1/2 cucharadita de vainilla
- 1 1/2 cucharadita de canela
- 6 tajadas de pan integral
- Aceite en spray
- Sirope de maple light o frutas
Método de elaboración:
- En un plato hondo, mezclar y revolver bien los huevos, la leche, la vainilla y la canela.
- Calentar a calor medio, un sartén con aceite en spray.
- Sumergir ambos lados del pan en la mezcla de huevo, debe quedar bien cubierto.
- Colocar las tajadas de pan en el sartén, cocinar de 2-4 minutos por cada lado o hasta que queden doradas.
- Colocar en un plato, cubrir con sirope y fruta.
Buen provecho!!