Esta es una excelente idea para combinar las frutas junto con el plato principal, sobre todo para aquellas personas a las que se les olvida incluir su porción de fruta en algún tiempo de comida.

Aporte nutricional aproximado:

• Calorías: 275 kcal.
• Gramos de grasa: 9 gr.
• Gramos de proteína: 37 gr.
• Gramos de carbohidrato: 26 gr.

Ingredientes:

• 1 pechuga grande y deshuesada de pollo
• 1 pera pequeña
• 1 tortilla de trigo grande (como para wrap)
• 1 cucharada de queso crema light
• 1 puño de espinacas

Elaboración: 

1. Corte el pollo en cubos y cocine hasta dorar en un sartén con spray para cocinar.
2. Una vez dorado, agregue la peras en cubos, cocine por unos minutos hasta que estas estén suaves y el pollo se haya cocinado totalmente.
3. Por otro lado, esparza el queso crema en la tortilla.
4. Coloque el pollo y peras encima de la tortilla con queso crema.
5. Agregue las espinas crudas y enrolle la tortilla. (si no le gusta la espinaca puede utilizar lechuga).

Se puede servir este plato junto con una porción de ensalada o verduras cocidas.

Buen provecho!!!