Parfait

Esta receta es perfecta para las horas de meriendas o inclusive desayuno.  Es rica en antioxidantes que nos pueden hacer lucir radiantes y más jóvenes!!! Pruébala es refrescante y deliciosa!!

Información nutricional aproximada:

• Calorías: 210 kcal.

• Gramos de grasa: 6 gr.

• Gramos de proteína: 14 gr.

• Gramos de carbohidrato: 24 gr.

nota: la información nutricional puede variar dependiendo de la cantidad y los los ingredientes que utilicemos.

Ingredientes:

• 1 taza de frutos rojos a escoger (fresas, moras, cerezas, arándonos)

• 1/2 taza de yogurt bajo en grasa (puede ser con sabor o natural)

• 14 gr de almendras (un puñito pequeño)

• 1/2 cucharadita de miel

Variaciones: también se puede utilizar banano, maní, granola o mango.

Pasos a seguir:

• En un plato o vaso alto, colocar ingredientes uno por uno creando capas. Por ejemplo: primero la fruta, después el yogurt con la miel y de útlimo las almendras.

• La idea es que utilices tu creatividad y obtengas un plato fresco y divertido.

Disfruten!!!