Smoothie de blueberrys con coco

Este smoothie es un alimento super completo. Contiene antioxidantes provenientes de las blueberrys, grasas buenas del coco y chia y calcio de la leche de almendras. Podemos usarlo a la hora de desayunar o merendar.

Contenido nutricional aproximado: toda la receta

• Calorías: 220 kcal.

• Gramos de grasa: 12 gr. equivale a 2 porciones de grasa

• Gramos de proteína: 4 gr. equivale a media porción de proteína

• Gramos de carbohidrato: 29 gr. equivale a 2 porciones de carbohidrato

Nota: la información nutricional puede variar de acuerdo a la cantida y tipo de ingredientes que utilicemos, al igual que el tamaño de la porción

Ingredientes:

• 1/2 banano maduro

• 1/2 taza de blueberrys congelados

• 2 cucharadas de coco rayado sin endulzar

• 1 cucharada de semillas de chia

• 1/2 taza de leche de almendra sin endulzar

Elaboración;

• Colocar todos los ingredientes en una licuadora.

• Licuar hasta obtener textura suave.

• El batido va a quedar un poco espeso, si lo desea más líquido agregue un poco más de leche

Buen provecho!