Emparedado de jamón con jalea y queso crema

Este sandwich sirve perfecto para cenar o hacer un snack de media tarde. Se puede variar el sabor de la mermelada y el tipo de jamón que utilicemos.

Contenido nutricional aporximado: toda la receta

• Calorías: 307 kcal.

• Gramos de grasa: 7 gr. equivale a 1.5 porciones de grasa

• Gramos de carbohidrato: 42 gr. equivale a 2.5 porciones de harina y vegetal

• Gramos de proteína: 23 gr equivale 3 porciones de proteína

Nota: la información nutricional puede variar de acuerdo a la cantidad y tipo de ingredientes que se utilcen, al igual que el tamaño de la porción.

Ingredientes:

• 2 tajadas de pan integral

• 1 cucharada de mermelada de naranja

• 1 cucharada de queso crema con sabor a cebolla

• 60 gr. de jamón (pavo, pollo o cerdo)

• 1/2 taza de espinaca

Elaboración:

• Calentar un sartén a calor medio alto y rociar con aceite en spray.

• Colocar la mermelada en una tajada de pan y el queso crema en la otra tajada de pan.

• Colocar el jamón y espinaca sobre una tajada de pan y luego poner la otra tajada encima.

• Poner el sandwich en el sartén y presionarlo con una espátula. Cocinar por 2 minutos o hasta que el pan esté dorado, darle vuelta presionar de nuevo y tapar el sartén.

• Cocianr por 2 minutos más y sacar del calor. Partir a la mitad y servir.

Buen provecho!